Çar. Oca 23rd, 2019

‘KANSERİN PANZEHİRİ SOĞAN VE SARIMSAK’

GAZETE SOKAK – Kış aylarında vücut, soğuğa karşı direncini korumak için çok fazla enerji harcamaz ve metabolizmanın çalışma hızı düşer.Vücudumuz normal ısı düzeyine ulaşmak için fazladan enerjiye ihtiyaç duyar.Bu durum yemek yeme isteğimizin artmasına neden olur, dolayısıyla yüksek enerji veren karbonhidratlı gıdalar tüketilir. Bu tarz beslenmeyi alışkanlık haline getirmek bu dönemde hızla kilo artışına neden olabilir.

Batman’da faaliyet gösteren Sante – Form Medikal ve Sağlık Hizmetleri Merkezi yöneticisi Dyt. Seher Başaran, Soğuk havaların, bağışıklık sisteminizi zayıflatarak vücut direncinizi düşürduğunu, bağışıklık sisteminin özellikle kış aylarında güçlendirilmesi yönünde beslenme yönünde düzenlemesi gerektiğii söyledi.

Bağışıklık sisteminin vücudu mikroplara karşı koruyan en önemli savunma olduğuna dikkat çeken Dyt. Seher Başaran şu tavsiyelerde bulundu:

BİTKİSEL ÇAYLAR DİRENCİ ARTTIRIR

Bunun için sebze ve meyve tüketimini artırın. Omega 3 kaynağı balık, keten tohumu, ceviz bağışıklı sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Kuruyemişler antioksidanlar içerir ve bu bağışıklık sistemi için önemlidir. Bitki çayları enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.

KANSERE KARŞI SOĞAN VE SARIMSAK

Soğan ve sarımsak çok iyi birer antioksidan kaynağıdır ve kansere karşı koruma özelliğine sahiptir. Mantar, sadece hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamininin ve yine D vitamininin doğal olarak bulunduğu nadir besinlerden biridir. Mantarda kanserden koruyan ve bağışıklığı kuvvetlendiren antioksidan olarak da kabul edilen selenyum minerali bolca bulunmaktadır.

GÜNDE 200 GRAM YOĞURT TÜKETİMİ

Avusturya Viyana Üniversitesinde yapılan bir araştırma,günlük 200 gram yoğurt tüketiLmesinin bağışıklığın arttırılmasında etkili olduğunu ortaya koymaktadır.Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan nar,tam bir antioksidan deposudur.Yapılan araştırmalar narın anti-tümör etkisi olduğunu bu nedenle kansere karşı koruyucu olduğunu göstermektedir.Zencefil ve zerdeçalın da bağışıklığı arttırmadaki yeri önemlidir.Kış mevsiminde güneşten çok fazla yararlanamıyoruz.Bunun sonucu olarak da vücudumuz,D vitamini ihtiyacımızı tam olarak karşılayamıyor.Bu nedenle havanın güneşli olduğu günlerde 20-25 dakika kadar güneş ışığından direkt olarak yararlanmaya ve haftada 2-3 kere balık yemeye çalışın

MEVSİMİNDE SEBZE – MEYVE TÜKETİMİ

Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından birisi sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketmektir. Soframızda Ocak ayı boyunca mümkün olduğunca bu sebzelere ve meyvelere yer verelim.
MEYVELER: Mandalina, portakal,greyfurt,limon, elma, armut,yerli muz, ayva, nar, bal kabağı
SEBZELER: Brokoli, kereviz, pırasa, karnabahar, ıspanak, taze yeşil kabak, beyaz lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, pazı, kırmızı turp, şalgam, pancar
YEMİŞLER: Kestane
YEŞİLİKLLER: Marul, roka, biberiye, soğan, nane, maydanoz, tere..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kategoriler

php destek forumu php dersleri web tasarim dersleri seo dersleri seo nasıl yapılır webmaster araclari seo analiz araci site analiz araci webmaster forumu webmaster forum google forum adsense forum adwords forum web tasarım tasarım dersleri optimizasyon web forumu web forumları
Kentsel Dönüşümün sisli kentsel donusum sisli dekorasyon istanbul kentsel dönüşüm istanbul dekorasyon kaya insaat
istanbul evden eve nakliyat istanbul evden eve Taşımacılık evden eve nakliyat evden eve Taşımacılık Ankara Evden Eve Nakliyat İstanbul Beşiktaş evden eve nakliyat Bayrampaşa Evden Eve Nakliyat Şile Evden Eve Nakliyat Kartal Evden Eve Nakliyat Sultanbeyli Evden Eve Nakliyat İçerenköy Evden Eve Nakliyat Tuzla Evden Eve Nakliyat Bostancı Evden Eve Nakliyat Ümraniye Evden Eve Nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat - İstanbul Ataşehir Nakliyat YARIMCA Evden Eve Nakliyat Bayrampaşa Evden Eve Nakliyat Beykoz Evden Eve Nakliyat İçerenköy Evden Eve Nakliyat Tuzla Evden Eve Nakliyat Bostancı Evden Eve Nakliyat Ümraniye Evden Eve Nakliyat Ataşehir Evden Eve Nakliyat - İstanbul Ataşehir Nakliyat YARIMCA Evden Eve Nakliyat Pendik Nakliyat Bostancı Evden eve nakliyat Erenköy Nakliyat Kozyatağı Nakliyat Mecidiyeköy Nakliyat Sarıyer Evden Eve Nakliyat Tuzla Aydınlı Nakliyat Sultanbeyli Adil Mahallesi Nakliyat Maltepe Evden Eve Nakliyat Evden Eve Nakliyat Ofis Taşıma Ev Eşyası Depolama Şehirler Arası Nakliyat İstanbul Nakliyat Fiyatları Evden Eve Nakliyat Şirketi İstanbul Nakliyat İstanbul Nakliyat Firmaları Dudullu Evden Eve Nakliyat Beylikdüzü Evden Eve Nakliyat